মাথা ঘোরার কারণ ও সমাধান জেনে নিন ।
মাথা ঘোরা অনুভব করা কোনো মজার অভিজ্ঞতা নয়। আপনার মাথা যখন ঘোরে, মনে হয় একপাশে হেলে পড়ছেন আপনি। তখন ভর দেওয়ার জন্য আপনাকে কোনো কিছু আঁকড়ে ধরতে হয়।
যতক্ষণ না মাথা ঘোরা চলে যায়, ততক্ষণ এক ভয়ঙ্কর অসুস্থতা আপনাকে গ্রাস করে থাকে। আপনার সমগ্র অস্তিত্বই যেন নড়বড়ে হয়ে যায়।
মাথা ঘুরানোর কারণ কি
মাথা ঘুরানোর অনেক কারণ থাকতে পারে।
আরো পড়ুন:চুল গজানোর বিভিন্ন উপায় জানুন।
কিছু সাধারণ কারণ:
- অভ্যন্তরীণ কানের সমস্যা: কানের ভেস্টিবুলার অংশ ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করে। ভেস্টিবুলার অংশে সমস্যা হলে মাথা ঘুরতে পারে।
- মস্তিষ্কের সমস্যা: স্ট্রোক, টিউমার, মাইগ্রেন, মস্তিষ্কে আঘাত, মস্তিষ্কের রক্তনালীতে সমস্যা ইত্যাদি কারণে মাথা ঘুরতে পারে।
- রক্তচাপের সমস্যা: উচ্চ রক্তচাপ বা নিম্ন রক্তচাপের কারণে মাথা ঘুরতে পারে।
- হৃৎপিণ্ডের সমস্যা: হৃৎপিণ্ডের ছন্দে সমস্যা, হার্ট অ্যাটাক ইত্যাদি কারণে মাথা ঘুরতে পারে।
- ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে মাথা ঘুরতে পারে।
- অন্যান্য কারণ: ডিহাইড্রেশন, রক্তে লবণের ভারসাম্যহীনতা, অ্যানিমিয়া, উদ্বেগ, ঘুমের অভাব, অতিরিক্ত পরিশ্রম, দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা ইত্যাদি কারণেও মাথা ঘুরতে পারে।
মাথা ঘুরানোর সাথে যদি অন্য কোনো উপসর্গ থাকে, তাহলে তা আরও গুরুতর সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে।
এই ধরনের উপসর্গগুলোর মধ্যে রয়েছে:
- বমি বমি ভাব
- বমি
- চোখে অন্ধকার দেখা
- চোখ ঘুরা
- শরীরের এক অংশ দুর্বল হয়ে যাওয়া
- মূর্ছা যাওয়া
- কানে ঝিঁঝি শব্দ হওয়া
- কান থেকে পানি বা পুঁজ বের হওয়া
এই ধরনের উপসর্গ দেখা দিলে দ্রুত একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।
মাথা ঘুরানো থেকে রক্ষা পেতে:
- পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা
- স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া
- নিয়মিত ব্যায়াম করা
- পর্যাপ্ত ঘুম
- মানসিক চাপ কমানো
- ধূমপান ও মদ্যপান ত্যাগ করা
আপনার যদি মাথা ঘোরানোর সমস্যা হয়, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করে এর কারণ নির্ণয় করা এবং উপযুক্ত চিকিৎসা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
মাথা হালকা লাগার কারণ
মাথা হালকা লাগার অনেক কারণ থাকতে পারে।
আরো পড়ুন:মাথার খুশকি ও চুলকানি দূর করার?(৬টি উপায় জানুন)।
কিছু সাধারণ কারণ:
- নিম্ন রক্তচাপ: যখন রক্তচাপ কমে যায়, তখন মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত রক্ত প্রবাহিত হয় না, যার ফলে মাথা হালকা লাগতে পারে।
- ডিহাইড্রেশন: যখন শরীরে পর্যাপ্ত পানি থাকে না, তখন রক্ত পাতলা হয়ে যায় এবং মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত রক্ত প্রবাহিত হয় না, যার ফলে মাথা হালকা লাগতে পারে।
- রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়া: যখন রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায়, তখন মস্তিষ্কের কোষগুলো পর্যাপ্ত শক্তি পায় না, যার ফলে মাথা হালকা লাগতে পারে।
- অ্যানিমিয়া: অ্যানিমিয়া হলো রক্তে লোহিত রক্ত কণিকা (RBC) এর ঘাটতি, যার ফলে মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত অক্সিজেন প্রবাহিত হয় না, যার ফলে মাথা হালকা লাগতে পারে।
- ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে মাথা হালকা লাগতে পারে।
- অন্যান্য কারণ: ঘুমের অভাব, অতিরিক্ত পরিশ্রম, দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা, গরমের দিনে বাইরে থাকা, উদ্বেগ, ভয় ইত্যাদি কারণেও মাথা হালকা লাগতে পারে।
মাথা হালকা লাগার সাথে যদি অন্য কোনো উপসর্গ থাকে, তাহলে তা আরও গুরুতর সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে।
এই ধরনের উপসর্গগুলোর মধ্যে রয়েছে:
- বমি বমি ভাব
- বমি
- চোখে অন্ধকার দেখা
- চোখ ঘুরা
- শরীরের এক অংশ দুর্বল হয়ে যাওয়া
- মূর্ছা যাওয়া
- কানে ঝিঁঝি শব্দ হওয়া
- কান থেকে পানি বা পুঁজ বের হওয়া
এই ধরনের উপসর্গ দেখা দিলে দ্রুত একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।
মাথা হালকা লাগা থেকে রক্ষা পেতে:
- পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা
- স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া
- নিয়মিত ব্যায়াম করা
- পর্যাপ্ত ঘুম
- মানসিক চাপ কমানো
- ধূমপান ও মদ্যপান ত্যাগ করা
আপনার যদি মাথা হালকা লাগার সমস্যা হয়, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করে এর কারণ নির্ণয় করা এবং উপযুক্ত চিকিৎসা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
ঘন ঘন মাথা ঘোরার কারণ
ঘন ঘন মাথা ঘোরার অনেক কারণ থাকতে পারে।
কিছু সাধারণ কারণ:
- অভ্যন্তরীণ কানের সমস্যা: কানের ভেস্টিবুলার অংশ ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করে। ভেস্টিবুলার অংশে সমস্যা হলে ঘন ঘন মাথা ঘুরতে পারে।
- মস্তিষ্কের সমস্যা: স্ট্রোক, টিউমার, মাইগ্রেন, মস্তিষ্কে আঘাত, মস্তিষ্কের রক্তনালীতে সমস্যা ইত্যাদি কারণে ঘন ঘন মাথা ঘুরতে পারে।
- রক্তচাপের সমস্যা: উচ্চ রক্তচাপ বা নিম্ন রক্তচাপের কারণে ঘন ঘন মাথা ঘুরতে পারে।
- হৃৎপিণ্ডের সমস্যা: হৃৎপিণ্ডের ছন্দে সমস্যা, হার্ট অ্যাটাক ইত্যাদি কারণে ঘন ঘন মাথা ঘুরতে পারে।
- ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে ঘন ঘন মাথা ঘুরতে পারে।
- অন্যান্য কারণ: ডিহাইড্রেশন, রক্তে লবণের ভারসাম্যহীনতা, অ্যানিমিয়া, উদ্বেগ, ঘুমের অভাব, অতিরিক্ত পরিশ্রম, দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা ইত্যাদি কারণেও ঘন ঘন মাথা ঘুরতে পারে।
ঘন ঘন মাথা ঘোরার সাথে যদি অন্য কোনো উপসর্গ থাকে, তাহলে তা আরও গুরুতর সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে।
এই ধরনের উপসর্গগুলোর মধ্যে রয়েছে:
- বমি বমি ভাব
- বমি
- চোখে অন্ধকার দেখা
- চোখ ঘুরা
- শরীরের এক অংশ দুর্বল হয়ে যাওয়া
- মূর্ছা যাওয়া
- কানে ঝিঁঝি শব্দ হওয়া
- কান থেকে পানি বা পুঁজ বের হওয়া
এই ধরনের উপসর্গ দেখা দিলে দ্রুত একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।
ঘন ঘন মাথা ঘোরা থেকে রক্ষা পেতে:
- পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা
- স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া
- নিয়মিত ব্যায়াম করা
- পর্যাপ্ত ঘুম
- মানসিক চাপ কমানো
- ধূমপান ও মদ্যপান ত্যাগ করা
আপনার যদি ঘন ঘন মাথা ঘোরার সমস্যা হয়, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করে এর কারণ নির্ণয় করা এবং উপযুক্ত চিকিৎসা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
কিছু বিশেষ কারণ:
বিনাইন পজিশনাল ভার্টিগো (BPPV): এটি একটি অভ্যন্তরীণ কানের সমস্যা যা মাথা নাড়ালে হঠাৎ মাথা ঘুরার কারণ হতে পারে।
মেনিয়ারের রোগ: এটি অভ্যন্তরীণ কানের আরেকটি সমস্যা যা মাথা ঘোরা, কানে ঝিঁঝি শব্দ এবং শ্রবণশক্তি হ্রাসের কারণ হতে পারে।
মাথা ঘোরা কিসের লক্ষণ
মাথা ঘোরা অনেক রকমের সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
কিছু সাধারণ কারণ এবং লক্ষণ:
অভ্যন্তরীণ কানের সমস্যা:
ভার্টিগো: ঘূর্ণি অনুভূতি, ভারসাম্য হারানো, বমি বমি ভাব
মেনিয়ারের রোগ: মাথা ঘোরা, কানে ঝিঁঝি শব্দ, শ্রবণশক্তি হ্রাস
বিনাইন পজিশনাল ভার্টিগো (BPPV): মাথা নাড়ালে হঠাৎ মাথা ঘোরা
মস্তিষ্কের সমস্যা:
স্ট্রোক: হঠাৎ মাথা ঘোরা, শরীরের এক অংশ দুর্বল হয়ে যাওয়া, মুখ বেঁকে যাওয়া
টিউমার: মাথা ঘোরা, দৃষ্টি সমস্যা, সিজার
রক্তচাপের সমস্যা:
উচ্চ রক্তচাপ: মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, দৃষ্টি সমস্যা
নিম্ন রক্তচাপ: মাথা ঘোরা, হালকা লাগা, মূর্ছা যাওয়া
হৃৎপিণ্ডের সমস্যা:
হৃৎপিণ্ডের ছন্দে সমস্যা: মাথা ঘোরা, বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট
হার্ট অ্যাটাক: তীব্র বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা
ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া:
কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে মাথা ঘুরতে পারে।
অন্যান্য কারণ:
- ডিহাইড্রেশন: মাথা ঘোরা, হালকা লাগা, মুখ শুকিয়ে যাওয়া
- রক্তে লবণের ভারসাম্যহীনতা: মাথা ঘোরা, পেশী খিঁচুনি, বমি বমি ভাব
- অ্যানিমিয়া: মাথা ঘোরা, ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট
- উদ্বেগ: মাথা ঘোরা, বুক ধড়ফড় করা, ঘুমের সমস্যা
- ঘুমের অভাব: মাথা ঘোরা, মনোযোগের অভাব, ক্লান্তি
- অতিরিক্ত পরিশ্রম: মাথা ঘোরা, হালকা লাগা, পেশী ব্যথা
- দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা: মাথা ঘোরা, হালকা লাগা, চোখে অন্ধকার দেখা
মাথা ঘোরার সাথে যদি অন্য কোনো উপসর্গ থাকে, তাহলে তা আরও গুরুতর সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে।
এই ধরনের উপসর্গগুলোর মধ্যে রয়েছে:
- বমি বমি ভাব
- বমি
- চোখে অন্ধকার দেখা
- চোখ ঘুরা
- শরীরের এক অংশ দুর্বল হয়ে যাওয়া
- মূর্ছা যাওয়া
- কানে ঝিঁঝি শব্দ হওয়া
- কান থেকে পানি বা পুঁজ বের হওয়া
এই ধরনের উপসর্গ দেখা দিলে দ্রুত একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।
মাথা ঘোরা থেকে রক্ষা পেতে:
পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা
মাথা ঘোরার কারণ ও সমাধান
কিছু সাধারণ কারণ:
- অভ্যন্তরীণ কানের সমস্যা: কানের ভেস্টিবুলার অংশ ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করে। ভেস্টিবুলার অংশে সমস্যা হলে ঘন ঘন মাথা ঘুরতে পারে।
- মস্তিষ্কের সমস্যা: স্ট্রোক, টিউমার, মাইগ্রেন, মস্তিষ্কে আঘাত, মস্তিষ্কের রক্তনালীতে সমস্যা ইত্যাদি কারণে ঘন ঘন মাথা ঘুরতে পারে।
- রক্তচাপের সমস্যা: উচ্চ রক্তচাপ বা নিম্ন রক্তচাপের কারণে ঘন ঘন মাথা ঘুরতে পারে।
- হৃৎপিণ্ডের সমস্যা: হৃৎপিণ্ডের ছন্দে সমস্যা, হার্ট অ্যাটাক ইত্যাদি কারণে ঘন ঘন মাথা ঘুরতে পারে।
- ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে ঘন ঘন মাথা ঘুরতে পারে।
- অন্যান্য কারণ: ডিহাইড্রেশন, রক্তে লবণের ভারসাম্যহীনতা, অ্যানিমিয়া, উদ্বেগ, ঘুমের অভাব, অতিরিক্ত পরিশ্রম, দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা ইত্যাদি কারণেও ঘন ঘন মাথা ঘুরতে পারে।
মাথা ঘোরার সাথে যদি অন্য কোনো উপসর্গ থাকে, তাহলে তা আরও গুরুতর সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে।
এই ধরনের উপসর্গগুলোর মধ্যে রয়েছে:
- বমি বমি ভাব
- বমি
- চোখে অন্ধকার দেখা
- চোখ ঘুরা
- শরীরের এক অংশ দুর্বল হয়ে যাওয়া
- মূর্ছা যাওয়া
- কানে ঝিঁঝি শব্দ হওয়া
- কান থেকে পানি বা পুঁজ বের হওয়া
এই ধরনের উপসর্গ দেখা দিলে দ্রুত একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।
মাথা ঘোরা থেকে রক্ষা পেতে:
- পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা
- স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া
- নিয়মিত ব্যায়াম করা
- পর্যাপ্ত ঘুম
- মানসিক চাপ কমানো
- ধূমপান ও মদ্যপান ত্যাগ করা
মাথা ঘোরার সমাধান:
মাথা ঘোরার সমাধান নির্ভর করে এর কারণের উপর।
কিছু সাধারণ সমাধান:
- ডিহাইড্রেশন হলে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা
- নিম্ন রক্তচাপের কারণে মাথা ঘুরলে লবণ ও পানি খাওয়া
- ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে মাথা ঘুরলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা
- অভ্যন্তরীণ কানের সমস্যা, মস্তিষ্কের সমস্যা, হৃৎপিণ্ডের সমস্যা ইত্যাদি কারণে মাথা ঘুরলে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা নেওয়া
মাথা ঘুরানো থেকে মুক্তির উপায়
মাথা ঘুরানো একটি সাধারণ সমস্যা যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে।
প্রথমত, মাথা ঘুরানোর কারণ নির্ণয় করা গুরুত্বপূর্ণ।
কিছু সাধারণ কারণ এবং সমাধান:
ডিহাইড্রেশন: পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন।
নিম্ন রক্তচাপ: লবণ ও পানি খান।
ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
অভ্যন্তরীণ কানের সমস্যা: ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা নিন।
মস্তিষ্কের সমস্যা: ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা নিন।
হৃৎপিণ্ডের সমস্যা: ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা নিন।
অন্যান্য কারণ:
- রক্তে লবণের ভারসাম্যহীনতা: ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা নিন।
- অ্যানিমিয়া: ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা নিন।
- উদ্বেগ: মানসিক চাপ কমানোর উপায় খুঁজুন।
- ঘুমের অভাব: পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন।
- অতিরিক্ত পরিশ্রম: পরিশ্রমের পরিমাণ কমিয়ে আনুন।
- দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা: মাঝে মাঝে বসে বিশ্রাম নিন।
কিছু সাধারণ টিপস:
- হঠাৎ দাঁড়ানো বা বসা থেকে বিরত থাকুন।
- মাথা নাড়ানোর সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন।
- উঁচু জায়গায় যাওয়ার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন।
- গাড়ি চালানো বা যন্ত্রপাতি চালানোর সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন।
- মাথা ঘুরালে শুয়ে পড়ুন এবং চোখ বন্ধ করুন।
- মাথা ঘুরালে কিছুক্ষণ কিছু খাবেন না।
মাথা ঘুরানো যদি দীর্ঘস্থায়ী হয় বা অন্য কোনো উপসর্গ থাকে, তাহলে দ্রুত একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।
উল্লেখ্য, এই তথ্য শুধুমাত্র সাধারণ জ্ঞানের জন্য। কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
কি খেলে মাথা ঘোরা কমবে
মাথা ঘোরা কমাতে সাহায্যকারী খাবার:
মাথা ঘোরা বিভিন্ন কারণে হতে পারে, তাই এর নির্দিষ্ট কোনো খাবার নেই। তবে, কিছু খাবার মাথা ঘোরা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
কিছু খাবার:
- পানি: ডিহাইড্রেশন মাথা ঘোরার একটি সাধারণ কারণ। তাই পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা গুরুত্বপূর্ণ।
- লবণ: নিম্ন রক্তচাপের কারণে মাথা ঘুরতে পারে। লবণযুক্ত খাবার, যেমন: স্যুপ, লবণযুক্ত ক্র্যাকার, বাদাম ইত্যাদি খাওয়া মাথা ঘোরা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- আদা: আদা বমি বমি ভাব কমাতে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে। আদা চা, আদা ক্যান্ডি, বা আদা দিয়ে রান্না করা খাবার খেতে পারেন।
- কলা: কলায় পটাশিয়াম থাকে যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
- বাদাম: বাদামে প্রোটিন, ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
- সবুজ শাকসবজি: সবুজ শাকসবজিতে লবণ এবং পটাশিয়াম থাকে যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
- ফল: ফলে ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার থাকে যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
কিছু টিপস:
- দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকা থেকে বিরত থাকুন।
- নিয়মিত ব্যবধানে অল্প পরিমাণে খাবার খান।
- ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন।
- ধূমপান ত্যাগ করুন।
মনে রাখবেন, মাথা ঘোরা যদি দীর্ঘস্থায়ী হয় বা অন্য কোনো উপসর্গ থাকে, তাহলে দ্রুত একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।
মাথা ঘুরানোর কারণ কি
মাথা ঘুরানোর কারণ:
মাথা ঘুরানো একটি সাধারণ সমস্যা যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে।
কিছু সাধারণ কারণ:
- অভ্যন্তরীণ কানের সমস্যা: কানের ভেস্টিবুলার অংশ ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করে। ভেস্টিবুলার অংশে সমস্যা হলে ঘন ঘন মাথা ঘুরতে পারে।
- মস্তিষ্কের সমস্যা: স্ট্রোক, টিউমার, মাইগ্রেন, মস্তিষ্কে আঘাত, মস্তিষ্কের রক্তনালীতে সমস্যা ইত্যাদি কারণে ঘন ঘন মাথা ঘুরতে পারে।
- রক্তচাপের সমস্যা: উচ্চ রক্তচাপ বা নিম্ন রক্তচাপের কারণে ঘন ঘন মাথা ঘুরতে পারে।
- হৃৎপিণ্ডের সমস্যা: হৃৎপিণ্ডের ছন্দে সমস্যা, হার্ট অ্যাটাক ইত্যাদি কারণে ঘন ঘন মাথা ঘুরতে পারে।
- ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে ঘন ঘন মাথা ঘুরতে পারে।
- অন্যান্য কারণ: ডিহাইড্রেশন, রক্তে লবণের ভারসাম্যহীনতা, অ্যানিমিয়া, উদ্বেগ, ঘুমের অভাব, অতিরিক্ত পরিশ্রম, দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা ইত্যাদি কারণেও ঘন ঘন মাথা ঘুরতে পারে।
মাথা ঘোরার সাথে যদি অন্য কোনো উপসর্গ থাকে, তাহলে তা আরও গুরুতর সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে।
এই ধরনের উপসর্গগুলোর মধ্যে রয়েছে:
- বমি বমি ভাব
- বমি
- চোখে অন্ধকার দেখা
- চোখ ঘুরা
- শরীরের এক অংশ দুর্বল হয়ে যাওয়া
- মূর্ছা যাওয়া
- কানে ঝিঁঝি শব্দ হওয়া
- কান থেকে পানি বা পুঁজ বের হওয়া
এই ধরনের উপসর্গ দেখা দিলে দ্রুত একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।
মাথা ঘোরা থেকে রক্ষা পেতে:
- পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা
- স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া
- নিয়মিত ব্যায়াম করা
- পর্যাপ্ত ঘুম
- মানসিক চাপ কমানো
- ধূমপান ও মদ্যপান ত্যাগ করা
মাথা ঘোরার সমাধান:
মাথা ঘোরার সমাধান নির্ভর করে এর কারণের উপর।
কিছু সাধারণ সমাধান:
- ডিহাইড্রেশন হলে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা
- নিম্ন রক্তচাপের কারণে মাথা ঘুরলে লবণ ও পানি খাওয়া
- ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে মাথা ঘুরলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা
- অভ্যন্তরীণ কানের সমস্যা, মস্তিষ্কের সমস্যা, হৃৎপিণ্ডের সমস্যা ইত্যাদি কারণে মাথা ঘুরলে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা নেওয়া
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url